Zde najdete vzdělávací články, které vás posunou zase o kus blíže k pochopení fungování výživy a lidského organismu.
V poslední době se i u nás v Česku hodně mluví o testosteronu – často ho zmiňují a marketují herci, influenceři a různé fitness osobnosti. Přiznám se, že mě to zaujalo, protože téma rezonuje čím dál víc, a nikdy v životě jsem to neřešil… Až Čtěte více
Co říká Andy Galpin o tréninku nalačno, režimu 16/8, proteinech, tucích, sacharidech, spánku a suplementaci? Praktický, vědecky podložený průvodce bez dogmat — včetně konkrétních dávek pro vytrvalost, kdy (ne)řešit „anabolické okno“ a proč je skutečná metabolická flexibilita víc než jen „spalování tuků“. Profesor fyziologie, kouč Čtěte více
Někdy prostě vidím divný nadpis podcastu nebo článku a říkám si, o čem to asi je. A jako ateista jsem si musel pustit i tento podcast Bena Greenfielda s Jordanem Rubinem, kde rozebírají biblické jídlo, léčivé listy a další biblojídlo. Teď jsem si akorát vzpomněl Čtěte více
Nedávno jsem si pustil podcast Holky v kondici (zařadil jsem ho na seznam vzdělávacích materiálů), kde byl hostem molekulární biolog František „Fanda“ Knobloch. Téma? Suplementace, dlouhověkost a to, co má a nemá smysl brát jako doplněk stravy. Musím přiznat, že jsem několikrát přikývl, jindy si Čtěte více
Moje sestra mi nedávno přivezla sklenici zvláštního medu s nápisem “Manuka Honey MGO 30+” přímo z Austrálie, kde již pár let žije. Upřímně – vůbec jsem nevěděl, co od něj čekat. Med jsem znal hlavně jako sladidlo do čaje nebo babskou radu při nachlazení. Ale Čtěte více
Víme to všichni. Nejlepší je přijímat přirozené potraviny a získávat z nich živiny. Každopádně ne vždy to je možné (ať už cenově nebo množstvím) a doplňky stravy jsou zde pro to, aby nám doplňovaly naší stravu. Pojďme se podívat na omega 3 mastné kyseliny – Čtěte více
Co jsou to microgreens? Microgreens – drobné rostlinky sklízené ve stádiu prvních lístků – jsou nejen krásným doplňkem pokrmů, ale především nutriční bombou. Obsahují koncentrované množství vitamínů, minerálních látek, antioxidantů a fytonutrientů, které bychom v dospělé rostlině našli v mnohem nižší koncentraci. Dobrá zpráva je, Čtěte více
Kefír jsem začal pít už někdy na vysoké škole, hlavně po bujarých večírcích se hodil. To jsem ani netušil, jak moc mi prospívá a dělá dobře, jen jsem věděl, že mě hezky zasytí a skutečně je mi po něm dobře a tělo hezky regeneruje. Až Čtěte více