O infračervené světlo jsem se začal zajímat při mé optimalizaci zdraví na začátku tohoto roku a už dlouhou dobu jsem měl v hledáčku i MITO LIGHT, které seženete na českém trhu. Jelikož jsem nechtěl koupi uspěchat, a hlavně aby manželka neříkala, že máme doma další Čtěte více
Autor: Ing. Jakub Bezděkovský, MSc., výživový poradce · Aktualizováno: září 2026 Jakou váhu Tanita vybrat? Chcete jen sledovat tuk a svaly v mobilu a nechcete přeplácet? Stačí BC-401 (cca 2 500 Kč). Máte doma děti? BC-333LE. Chcete kvalitu svalů v aplikaci co nejlevněji? RD-953. Chcete Čtěte více
Víme to všichni. Nejlepší je přijímat přirozené potraviny a získávat z nich živiny. Každopádně ne vždy to je možné (ať už cenově nebo množstvím) a doplňky stravy jsou zde pro to, aby nám doplňovaly naší stravu. Pojďme se podívat na omega 3 mastné kyseliny – Čtěte více
Panel MITO LIGHT vybírejte hlavně podle toho, jak velkou část těla chcete ozářit najednou. Všechny současné modely svítí stejnými šesti vlnovými délkami (630, 660, 670, 810, 830 a 850 nm) a mají podobnou intenzitu. Liší se hlavně velikostí, počtem LED diod, ovládáním a cenou. Starší Čtěte více
Americký lékař Dr. Josh Axe tvrdí, že o srdci, mozku i riziku nemocí rozhoduje obal kolem každé vaší buňky. Vyrábíme ho z tuků, které jíme, a podle Axe jsme ho léta stavěli z těch špatných. Níže shrnujeme, co radí, a co si raději ověřte. Odpolední Čtěte více
Autor: Ing. Jakub Bezděkovský, MSc., výživový poradce · Aktualizováno: září 2026 Jakou váhu Tanita vybrat? Chcete jen sledovat tuk a svaly v mobilu a nechcete přeplácet? Stačí BC-401 (cca 2 500 Kč). Máte doma děti? BC-333LE. Chcete kvalitu svalů v aplikaci co nejlevněji? RD-953. Chcete Čtěte více
Běhání je pravděpodobně nejdostupnější pohybová aktivita, jakou můžete pro své zdraví udělat – nepotřebujete k ní posilovnu, permanentku ani drahé vybavení, stačí pár kvalitních bot a chuť vyjít ven. Zároveň je to ale disciplína, u které začátečníci nejčastěji dělají stejnou chybu: chtějí běhat rychle a Čtěte více
Zlomená kyčel zní jako banální nehoda. Přesně to se stalo mojí babičce. Následující roky pro ni nebyly jednoduché, ale nakonec se dožila přes devadesát let – měla štěstí. Spousta lidí takové štěstí nemá: přibližně třetina těch, kteří si zlomí kyčel, do roka zemře. Zlomenina obratle Čtěte více
Zadej aerobní a anaerobní práh, cíl závodu a aktuální objem — dostaneš rozpis bloků, týdenní objem i konkrétní tréninky, včetně kontroly, jestli na přípravu vůbec máš dost času.
Co se stane ve vaší hlavě, když se začnete hýbat? Neurovědkyně Wendy Suzuki tvrdí, že víc, než byste čekali. Když neurovědkyně Wendy Suzuki, profesorka na New York University, mluví o pohybu, nemluví o postavě ani o kilech. Mluví o mozku. Ve své slavné přednášce na Čtěte více
Váš mozek si vyžádá čokoládový dort a vy prohrajete. Není to slabost charakteru — je to milion generací starý program, který vás měl udržet naživu. Harvardský evoluční biolog Daniel Lieberman v rozhovoru vysvětluje, proč nejde zhubnout tak snadno, jak slibují diety, a co s tím Čtěte více
Přiznám se, že s hlubokým spánkem mám dlouhodobě takový zvláštní vztah. Je to jediné číslo, které si ráno na hodinkách prohlížím dřív než všechno ostatní (tedy až po subjektivním pocitu, jak se cítím), a zároveň jediné, se kterým jsem nikdy pořádně nevěděl, co si počít. Čtěte více
Složení těla jsem si roky měřil na InBody v posilovnách. Jenže každé měření něco stojí a na Multisport kartu se k němu dostanete jen párkrát do roka. Když chcete sledovat tělesný tuk, svalovou hmotu, hmotnost kostí a viscerální tuk průběžně – což je jediný způsob, Čtěte více